Тишина. Больше пользы, чем вы можете представить!

Поди туда, не знаю куда – принеси то, не знаю что…

Бессмыслица, казалось бы. Однако человеческий мозг – орган весьма хитросделанный, и «пути Господни неисповедимы», в том смысле, во-первых, что появился и сформировался он не без участия высших сил (что не отменяет эволюцию)?, а во-вторых, мы осознаём лишь ничтожно малую часть его деятельности, большая часть работы происходит без участия нашего сознания, и даже казалось бы, из ничего, может вдруг! сформироваться нечто вполне ясное и интересное. Не Поль Дирак с его теорией «кипящего» вакуума конечно, но что-то в этом роде.

Размышлять над бессмысленными, «неправильными» вопросами – один из способов медитации, кстати.

Существует известное буддийское упражнение для этого – пытаться представлять себе «звук хлопка одной ладони». Надо будет попробовать, вдруг просветлею ненароком.

Но вернёмся к фразе из сказки, с которой начал повествование, с чего вдруг началась вся эта бурная мозговая деятельность. За неимением лука, чтобы пульнуть невесть куда стрелу, там встретить царевну-лягушку, и далее по тексту сказки, пришлось обходиться подручными средствами. Тем более, что зимой в лесу с лягушками напряжёнка, да и целоваться с ними – на любителя. Всё было проще.

Приехал в очередной раз на строящуюся дачу в коттеджном посёлке «Золотой камень» на Шарташе, посмотреть как идут дела со строительством дома, вышел из машины… и оглох. Ну по крайней мере так показалось – тишина оглушающая. Житель большого города в тишине не бывает почти никогда – шум транспорта или хотя бы слабый звук течения воды в радиаторах отопления – что-нибудь всё равно слышно.

А тут – бац! – и… ничего. Ведь что такое тишина? Это значит ничего нет, в смысле звука. И вот это НИЧЕГО с непривычки ощущается довольно сильно.

Странно, правда – на меня сильно подействовало… НИЧЕГО.

Ну не то чтобы я прям сразу в нирвану впал, конечно, но ощутимо, достаточно, чтобы заметить.

А дальше «на автомате» включаются механизмы деятельности мозга, которые мы не контролируем, в лучшем случае, имея теоретические познания, можем с интересом наблюдать. Сформировался фокус внимания – попал в систему отбора (есть специальная система в мозгу – SN – «система выявления значимости») – интересно – пошёл мыслительный процесс. Или не пошёл, даже если интересно.

Дело в том, что глубокое осмысление происходит в так называемой «дефолт-системе» мозга, деятельность которой мы не осознаём. Включает она лобные доли коры, часть лимбической системы (более древние подкорковые структуры) и теменную зону коры. В общем, большая часть мозга задействована. Однако есть нюанс, даже два.

Во-первых, или/или. Эта особенность работы мозга была обнаружена учёными случайно, во время наблюдения на томографе за мозгом добровольцев во время решения различных задач. Наибольшая активность была зафиксирована во время пауз между задачами, когда, казалось бы, мозг должен был отдыхать. Работает или дефолт-система (думаем), или SN (которая работает в паре с CEN – центральной исполнительной сетью, которая активизируется, когда мы потребляем информацию).

Короче, если будут отвлекающие сигналы (звуки, в частности) – мысль не заработает.

Писатель Марсель Пруст творил в кабинете, обитой пробковым деревом – самой доступной на то время звукоизоляцией. Томас Манн требовал от домочадцев полной тишины, с 9 утра и до полудня им запрещено было шуметь. Даже Франц Кафка, живший в доме с сестрами и ходивший на службу, дожидался, пока не наступит полная тишина. Обычно это случалось после полуночи. Только тогда Кафка садился за работу.

Второй нюанс в том, что, чтобы дефолт-система выдала результат, требуется 23 минуты. Ой-ё-ё-ё-ёй!! Многие ли из молодых людей способны не заглядывать в телефон дольше 23 минут? А без работы дефолт-системы мы утрачиваем дистальное видение – способность конструировать образ будущего.

Наша мотивация и наши цели обусловлены тем, насколько наш мозг способен конструировать образ будущего: насколько мы можем заглядывать вперёд и думать о том, что нас ждёт. Получается, что, если дефолт-система не работает, то дистальное видение (то есть возможность заглядывать вперёд) у человека утрачивается. По сути, он не может сам себя мотивировать и ставить перед собой цели.

«Изменения в потреблении информации приводят к тому, что мы переживаем разделение мира не только на богатых и бедных, но и на умных и глупых», — говорит Андрей Курпатов. Впрочем, «замнём для ясности», уж больно тема ёмкая, вернёмся к тишине.

Не новость, конечно, что шум губителен для здоровья.

Жизнь в мегаполисе вызывает гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, бессонницу и, конечно, нарушения слуха. Зато тишина полезна для головного мозга, нервной системы и эмоционального состояния.

Даже успокаивающая музыка «работает» хуже. Более десяти лет назад несколько ученых (и к тому же музыкантов-любителей) заинтересовались влиянием музыки на психику. Участники исследования прослушали шесть двухминутных музыкальных записей (с двухминутными же перерывами между ними) шести разных стилей. Испытуемым измеряли частоту дыхания, кровяное давление и другие физиологические показатели. Ожидалось, что воздействие музыки на психику будет зависеть от темпа, ритма и мелодии, а также уровня музыкальной подготовки участников эксперимента и их собственных музыкальных предпочтений. Эти предположения подтвердились.

А вот главное открытие стало сюрпризом: самый сильный успокаивающий эффект вызывали две минуты тишины между прослушиванием музыкальных записей.

Позднее исследователи изучили воздействие различных звуков на мозг взрослых мышей. Подопытным давали слушать музыку, писк мышат и белый шум. Контрольная группа «слушала» тишину. Это исследование тоже удивительным образом продемонстрировало силу тишины: ни один из звуков не оказывал долгосрочного воздействия на мозг мышей. Но когда мыши наслаждались тишиной (по два часа в день) в гиппокампе — области мозга, отвечающей за эмоции и память, — формировались новые нейроны.

Ну, надеюсь, что с мышками на даче столкнуться не придётся (на всякий случай есть пёсик и кот), а вот делать что-то плохое по отношению ко всяким белкам не советую – память у них, исходя из вышесказанного, хорошая.

Изящно круг замкнулся, кстати. Это проверочное действие – поверье есть такое у авиаконструкторов – если самолёт красивый, значит летать будет хорошо. «Не знаю что» — это, похоже, про проблемы с памятью. А насчёт «не знаю куда» — теперь Вы знаете, где можно найти тишину, и, Бог даст, новые клетки гиппокампа, и хорошую память.

А насчёт работы мозга – шутки шутками, а вот тема для этой статьи взяла и придумалась… Из ничего.

Важный нюанс – несмотря на все перипетии со льготной ипотекой, на ИЖС она действует на прежних условиях. До 01.07.24, по крайней мере.

Кроме того, у нас для Вас целых два предложения – на другом берегу Шарташа мы строим ЖК «Гранит», природное окружение там такое же, и тишина тоже идёт в комплекте.